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肌のターンオーバーとは

肌のターンオーバーとは、古い皮膚が自然に剥がれ落ちていき、新しい皮膚が生まれるサイクルのことをいいます。年齢が上がるにつれて、肌のターンオーバーの機能は落ちていってしまうと言われています。

ターンオーバーは、長すぎても短すぎてもニキビや吹き出物、シミといったトラブルを招きやすくなってしまいます。短すぎる場合には未熟な細胞が表面に押し上げられるため、肌が乾燥しやすくなってしまいます。また、長すぎる場合には剥がれ落ちるはずの皮膚が剥がれ落ちずに毛穴に詰まってしまうので、ニキビや吹き出物ができやすくなってしまいます。ですから肌が健康な状態でいるためには、ターンオーバーを正常なサイクルに保つことが重要です。

肌のターンオーバーは、乾燥していると乱れやすくなります。そのため適切なスキンケアを行って、十分に保湿しておくことが重要です。また、紫外線も肌にダメージを与えるので、日傘や日焼け止めなどを使用して日焼け対策をする必要があります。それから睡眠不足や栄養バランスが偏った食生活、ストレスなども肌のターンオーバーを乱す原因になることがあります。十分な睡眠をとって日頃からストレスを発散するなど、規則正しい生活を送ることが大切です。

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